Существует распространенное мнение, что все болезни от нервов. Ну, или почти все. Порой стресс бывает настолько сильным, что справиться самостоятельно с ним практически невозможно. Вот тогда многие прибегают к старому и проверенному сценарию — заглядывают в домашнюю аптечку. А в ней таблетки, мази, капли, аэрозоли — на любой случай жизни. И вот волнение уходит, и мы вновь возвращаемся в строй и берем в руки гаджеты, которые зачастую только усиливают нервное напряжение. А ведь такие же устройства могут и лечить, особенно если дело касается ежедневного стресса.

Можно ли доверять роботам?

Нередко в жизни случаются моменты, когда одно недомогание сменяется другим. Причин этого множество, но чаще всего — стресс. Избавиться от этого состояния не так просто, именно поэтому важно ежедневно снижать уровень напряжения, накопившегося за день. Причем делать это эффективно. Для этого достаточно либо обратиться к специалисту, либо перестать игнорировать технологии, которые разработали специально для помощи человеку. А их достаточно много.

Уже никого не удивишь роботом-бариста либо роботом-уборщиком, так, может быть, пришло время роботов-психологов? Тем более что, согласно исследованиям компаний Oracle и Workplace Intelligence, 82% опрошенных в 11 странах считают, что роботы могут поддерживать их психическое здоровье не хуже, чем люди. Почему? Все дело в отсутствии страха осуждения. Ведь бездушная машина проанализирует проблему пациента и беспристрастно ответит на его вопросы.

К этому же выводу пришли и ученые Австралийского центра роботизированного зрения и Технологического университета Квинсленда. Исследователи уверены, что у роботов огромный потенциал в области терапии. Они могут помочь справиться с депрессией, избавиться от наркотической и алкогольной зависимости и даже расстройства пищевого поведения.

Можно вспомнить хотя бы небезызвестного робота Buddy компании Blue Frog Robotics. Это небольшое дружелюбное устройство как никто другой помогает больным пережить эмоциональные сложности и ускоряет интеграцию в общество детей с расстройством аутистического спектра.

Или модель нейронной сети, разработанную учеными Массачусетского технологического института. Технология способна выявлять депрессию с помощью речевых паттернов. Искусственный интеллект анализирует голос пользователя и определяет его возможные психические расстройства. Пока о коммерческом масштабе системы говорить рано, но как бы она помогла, например, тем, кто не осознает, что на самом деле болен?

Все дело в голове

Безусловно, роботы могут лечить, причем достаточно эффективно. Их возможности в выявлении и диагностике заболеваний из года в год растут. Не замечать этот факт сложно, но что делать, если помощь нужна здесь и сейчас, а напрямую обратиться к специалисту невозможно?

Вот тогда в дело вступают более простые, но не менее эффективные устройства. Они могут лечить не хуже таблеток, а порой даже лучше. Для примера: вы ежедневно работаете в офисе и каждый раз в конце дня чувствуете сильную усталость. Изо дня в день она накапливается до тех пор, пока игнорировать стресс уже невозможно. Дело ли здесь только в нагрузке? Возможно, но важно и то, например, какое освещение установлено в кабинете. Ведь не первый год известно, что искусственное освещение негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека. В этом случае достаточно максимально приблизить освещение к солнечному. Или же приобрести гаджет-лампу, состоящую из светодиодов RGB и воспроизводящую различные цветовые сочетания.

Снижает уровень стресса и нейростимуляция. Она помогает пользователю не только расслабиться, но и сфокусироваться на решении важной задачи. Внешне устройства выглядят примерно одинаково: небольшая гарнитура, которая крепится на затылок. Гаджет считывает мозговую активность человека, а дальше «программирует» расслабление. То есть девайс излучает частоты, с которыми синхронизируется мозг, тем самым создавая желаемое психологическое состояние.

Примечательно, что не только ученые создают подобные лечебные устройства, но и бывшие буддийские монахи. Речь идет об Энди Паддикомб и его разработке Headspace. Проект интересен тем, что предприниматель создал приложение с сеансами медитации. Вместо разработки дорогостоящего гаджета он выбрал доступную площадку смартфона. И не прогадал: программа быстро разлетелась по всему миру. А все дело в простоте его использования. Приложение нужно «принимать» ежедневно, словно это таблетка. Один сеанс в среднем длится 10 минут, а эффект от него не хуже, чем от посещения психолога. Более того, по заверениям автора, спустя некоторое время у пользователей приложения формируются полезные привычки, которые меняют жизнь к лучшему. Так ли это? Судя по многочисленным положительным комментариям, в этом есть толика правды.

Для ленивых

Как известно, важно не только то, о чем мы думаем, но и то, что мы едим. Очень часто стресс сказывается на аппетите. Справиться с изменениями веса и нормализовать правильный режим питания самостоятельно могут немногие. Неудивительно, ведь в этот момент вся сила воли тратится на поддержание рабочего ритма. За столом хочется расслабиться, а не сдерживать свои желания очередными рамками. И для этого есть свой набор электронных решений. Речь идет не только об «умных» весах, показывающих динамику изменения веса, рассчитывающих процент жировой ткани и индивидуальный индекс массы тела, но и о более эффективных средствах.

Для тех, кому лень три раза в неделю посещать фитнес-зал и делать по утрам зарядку, но при этом не прочь иногда активно подвигаться, идеальным вариантом будут motion-контролеры для игровых приставок. И вот он, спорт для современного человека! Единственное, что нужно выбрать, так это чем заняться. Бег, танцы, теннис, стрельба, бокс — виртуальные тренировочные системы дадут достаточную нагрузку на организм. А чтобы интерактивные игры стали еще более полезными, в большинстве девайсов есть встроенная функция, следящая за прогрессом тренировок и подсчитывающая сожженные калории.

Проще следить за питанием, и даже небольшая физическая нагрузка быстро утомляет? Для таких пользователей тоже есть набор электронных гаджетов. По эффективности они ничуть не уступают беговым дорожкам и гантелям. Смотрите сами: хочется есть, но при этом вы понимаете, что лучше воздержаться от вредной, но любимой вкусняшки? Тогда заприте ее в сейф. Да-да, в кухонный мини-сейф, который научит сокращать количество сладкого и жирного в рационе. С виду это большая прозрачная пластиковая тара, которую можно легко открыть. Но на самом деле отделяет любителя хорошо поесть от заветного кекса, плитки шоколада или чего-то более тонизирующего электронный замок. Он установлен на крышке контейнера и надежно защищает его содержимое. Открыть его не так просто — на страже продуктов стоит встроенный таймер. Пока не истечет заданное время, контейнер не откроется. Его, конечно, можно сломать, разрезав стенки, но стоит ли дорогой девайс сиюминутного удовольствия?

Принимать пищу следует также правильно — электронной вилкой. Она не только взвешивает вес порции, но и частоту движения руки. Кроме того, устройство определяет скорость, с которой пользователь ест. И тут самое интересное: если гаджет «почувствует», что вы торопитесь, он подаст сигнал — запищит. Вот тогда вы вспомните, что важно не только следить за количеством приемов пищи и объемом порций, но и за темпами еды.

И конечно, нельзя забывать про питьевой режим. Это важно хотя бы потому, что жидкости ускоряют обменные процессы в организме, нормализуют работу пищеварения, утоляют чувство голода. Из-за скорости жизни нередко о таких простых вещах попросту забываешь, но и в этом вопросе есть на кого положиться. Рассчитает индивидуальную норму потребления жидкости, а также напомнит о том, что пора пить, электронная бутылка. Она же поможет вести статистику количества выпитой в день воды и калорийность напитка. Последняя функция особенно важна тем, кто пьет протеиновые коктейли для похудения.

Главное, используя гаджеты в борьбе со стрессом, — не переусердствовать и правильно оценить свои силы и реакции. Чтобы писк вилки, ратующей за здоровый образ жизни, не стал источником дополнительного стресса. Все-таки умный гаджет — помощник, а не диктатор.